Ganache minute avocat-cacao et zeste de citron

Dessert cru et riche: ganache onctueuse à l'avocat, cacao pur et citron; sucrée à l'érythritol ou stevia.

schedule Préparation (min)
5
whatshot Cuisson (min)
0
timer Total (min)
5
account_circle Portions
4
220 kcal
Par portion
18.0 g
Lipides
3.0 g
Protéines
3.0 g
Glucides nets
Ingrédients

Instructions
  1. Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et prélever la chair à l'aide d'une cuillère. Mettre la chair dans le bol d'un mixeur.
  2. Ajouter le cacao en poudre, l'huile de coco fondue, le zeste de citron et l'édulcorant céto choisi. Mixer à haute vitesse jusqu'à obtention d'une texture parfaitement lisse et soyeuse.
  3. Goûter et ajuster l'édulcorant si nécessaire. Transvaser dans des coupes et réfrigérer au moins 20 minutes pour raffermir et concentrer les arômes.
  4. Servir frais, décorer d'un zeste de citron ou d'une pincée de flocons de sel pour contraster le cacao.

Variantes
  • Marier à une chantilly coco pour plus d'onctuosité.

Conseils
  • Choisir un avocat bien mûr pour une texture parfaite.
FAQ
Oui, mais la texture peut être altérée; mieux consommer frais.
Sélection d'ingrédients

Une sélection d'ingrédients essentiels pour la cuisine cétogène : bons gras, farines low‑carb et substituts pratiques.

Recettes du chef Imogen Fraser

Tartelettes chocolat-avocat
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Tartelettes individuelles à base d'une ganache avocat-chocolat pauvre en glucides, sur fond croustillant aux amandes.

Choux de Bruxelles rôtis, glaçage miso - érable céto
Choux de Bruxelles rôtis, glaçage miso - érable céto

Choux caramélisés au four, nappés d'un petit glaçage umami sucré-salé (version céto avec édulcorant érythritol si besoin).

Tajine de poulet aux olives et citron confit
Tajine de poulet aux olives et citron confit

Tajine parfumé et faible en glucides, mêlant poulet, olives vertes et citron confit, relevé d'épices chaudes.

Imogen Fraser United Kingdom

Chef Imogen Fraser

Royaume-Uni

Saisonnier-Moderne

Menus axés sur le marché axés sur les légumes et les protéines respectueuses, adaptés au céto.

Sélection d'équipements

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