Blog Keto
KetoMondo es un colectivo dedicado a una cocina cetogénica sabrosa, simple y responsable. Priorizamos ingredientes de calidad, grasas saludables y recetas equilibradas, prácticas para el día a día.
El grupo reúne a 26 chefs comprometidos: cada uno aporta su experiencia culinaria, perspectiva cultural y exigencia de calidad. Juntos exploran técnicas y sabores para hacer el keto sostenible, agradable y reproducible en casa.
La sobriedad como madurez
A los 47 años, la sobriedad ya no es una restricción. Esto es sabiduría. Y esa es la verdadera madurez.
Grasas controladas, no excesivas
La grasa no es el enemigo. Pero tampoco es una licencia para el exceso. Es un recurso para dominar.
Estructura antes que abundancia
Alemania \u003d orden. Y este orden crea naturalmente una dieta equilibrada, digerible y energéticamente estable.
Antes que tendencias, disciplina
Las dietas pasan. La disciplina persiste. Y es ella quien realmente crea salud.
Proteínas y verduras como marco.
Un plato sin almidones pesados no es un plato vacío. Es un plato realmente legible y realmente nutritivo.
Coma menos, dure más
Paradoja alemana: menos cantidad crea más duración de la energía. Ésta es la lógica de la eficiencia.
La cocina como sistema
Cocinar no es un arte libre. Es un sistema. Y cuando el sistema funciona, todo funciona.
Aligerar una cocina densa
A mis 47 años cocino desde hace 30 espesa cocina alemana. Y aprendí a aligerarlo sin perder nunca su fuerza.
Selección de equipos
Nuestra selección de herramientas y pequeños electrodomésticos recomendados para cocinar keto eficientemente (espiralizador, termómetro, sous-vide, freidora de aire).
Deshidratador de alimentos
Snacks crujientes y sabrosos 100% controlados. Jerky casero sin azúcar, chips keto: picoteo sano y ahorro frente a comprar.
- Jerky casero sin azúcar (keto-friendly)
- Snacks fáciles de conservar
Mandolina ajustable (con protector de dedos)
Convierte tus verduras en láminas impecables. Gratinados, tian, chips: tus platos keto ganan presentación y sabor tipo restaurante.
- Cortes regulares (gratinado/tian keto)
- Gran ahorro de tiempo en la preparación
Selección de ingredientes
Nuestra selección de ingredientes esenciales para cocinar keto: grasas saludables, harinas bajas en carbohidratos y sustitutos prácticos.
Vainilla (extracto natural)
El aroma imprescindible para dar una dimensión gourmet a tus creaciones keto. Unas gotas son suficientes para realzar tus tartas de queso y cremas sin necesidad de añadir azúcar.
- Aumente el placer de los postres cetogénicos
- Perfecto para cremas y tartas de queso
Pimentón ahumado
El truco para darle un sabor ahumado y a la parrilla a tus carnes y verduras sin utilizar salsas BBQ dulces. Una especia con carácter que aporta profundidad y color a tus platos cetogénicos.
- Perfecto para gambas al ajillo y pimentón ahumado
- Excelente para filetes y verduras asadas.
Mostaza de Dijon / a la antigua (sin azúcar)
El condimento básico para condimentar tus platos sin añadir azúcar. Perfecto para crear salsas cremosas y suaves o aderezos para ensaladas con carácter compatibles con tu dieta cetogénica.
- Salsa Keto De Mostaza Y Crema Súper Simple
- Top para carnes (cerdo, ternera, pollo)