Ausgewählte Zutaten
Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.
Rezepte des Chefs Irina Volkov
Mit Essigkörnern geschmorter Kohl
Lange Zeit in Essig und Samen (Kümmel oder Kreuzkümmel) geschmorter Kohl, eine warme Beilage, inspiriert von östlichen Traditionen.
Zuckerfreier Avocado-Kakao-Brownie
Fondant-Brownie aus Avocado und Kakao, gesüßt ohne Zuckerzusatz; reich an gesunden Fetten und arm an Kohlenhydraten.
Leichte russische Kohlsuppe
Leichte Brühe aus Kohl, Karotten und Kräutern, inspiriert von russischen Suppen und geeignet für eine kohlenhydratarme Ernährung.
Rezepte des Chefs
Alle seine Rezepte
Zuckerfreier Avocado-Kakao-Brownie
Fondant-Brownie aus Avocado und Kakao, gesüßt ohne Zuckerzusatz; reich an ges...
Mit Essigkörnern geschmorter Kohl
Lange Zeit in Essig und Samen (Kümmel oder Kreuzkümmel) geschmorter Kohl, ein...
Leichte russische Kohlsuppe
Leichte Brühe aus Kohl, Karotten und Kräutern, inspiriert von russischen Supp...
Samtige Lauch-Cheddar-Suppe
Cremige Suppe aus geschmolzenem Lauch und Cheddar, kohlenhydratarm und reich ...
Zitrus-Fenchel-Salat
Knackiger Salat aus Fenchel- und Zitrusschnitzen, gewürzt mit einer Olivenölv...
Ausgewählte Ausstattung
Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).