Ausgewählte Zutaten
Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.
Rezepte des Chefs Mateo Rueda
Rucola-, Parmesan- und Pinienkernsalat
Pfeffer-Rucola-Salat, Parmesanspäne und leicht geröstete Pinienkerne; kohlenhydratarme Zitronenvinaigrette.
Gegrilltes Chimichurri-Steak
Gegrilltes Rib-Eye- oder Rib-Eye-Steak, serviert mit einer würzigen, kräuterigen Chimichurri-Sauce; Gericht mit hohem Eiweiß- und gesundem Fettgehalt, sehr kohlenhydratarm.
Rezepte des Chefs
Alle seine Rezepte
Rucola-, Parmesan- und Pinienkernsalat
Pfeffer-Rucola-Salat, Parmesanspäne und leicht geröstete Pinienkerne; kohlenh...
Leichter Kokoskuchen
Saftiger Kokoskuchen, kohlenhydratarm und ohne Weizenmehl.
Gegrilltes Chimichurri-Steak
Gegrilltes Rib-Eye- oder Rib-Eye-Steak, serviert mit einer würzigen, kräuteri...
Ausgewählte Ausstattung
Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).