Kokosmilch-Crème-Brûlée

Cremige Crème Brûlée zubereitet mit Kokosmilch und Eigelb, karamellisiert ohne Zuckerzusatz (Option: Abschmecken mit ketogenem Kokoszucker).

schedule Vorbereitung (min)
15
whatshot Garzeit (min)
40
timer Gesamt (min)
55
account_circle Portionen
4
300 kcal
Par portion
26.0 g
Lipides
6.0 g
Protéines
3.0 g
Glucides nets
Zutaten

Anweisungen
  1. Den Backofen auf 150 °C vorheizen und ein heißes Wasserbad zubereiten; Auflaufförmchen in eine Auflaufform legen.
  2. Die Vanilleschote aufschneiden und das Mark herauskratzen; Erhitzen Sie die Kokosmilch mit der Vanille, ohne sie zum Kochen zu bringen, und lassen Sie sie dann 5 Minuten lang abkühlen.
  3. Das Eigelb mit dem Süßstoff verquirlen, bis eine glatte Masse entsteht. Die lauwarme Kokosmilch langsam unter Rühren einfüllen, um das Eigelb zu temperieren.
  4. Die Sahne auf die Auflaufförmchen verteilen; Füllen Sie die Form bis zur Hälfte der Förmchen mit heißem Wasser und kochen Sie sie im Wasserbad 35–40 Minuten lang, bis sie fest sind (die Mitte sollte leicht wackeln).
  5. Aus dem Ofen nehmen, auf Raumtemperatur abkühlen lassen und dann mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  6. Kurz vor dem Servieren eine dünne Schicht kristallisierten Süßstoff darüber streuen, der zum Abfackeln geeignet ist, und mit einer Lötlampe karamellisieren; Gelingt dies nicht, verbringen Sie 1–2 Minuten unter einem sehr heißen Grill und behalten Sie ihn im Auge.

Varianten
  • Für eine frische Note Zitronenschale hinzufügen; oder vor dem Servieren mit 90 % Schokoladenraspeln bestreuen.

Tipps
  • Nicht bei zu hoher Temperatur kochen, um eine Granulierung zu vermeiden; Testen Sie das Set, indem Sie die Auflaufform leicht schütteln.
FAQ
Es kann kristallisiertes Erythrit oder eine Mischung aus Erythrit und Kokosblütenzucker verwendet werden; Das Ergebnis unterscheidet sich geringfügig vom klassischen Zucker.
Ausgewählte Zutaten

Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.

Rezepte des Chefs Ines Pereira

Auberginen-Tian mit Feta und kandierten Tomaten
Auberginen-Tian mit Feta und kandierten Tomaten

Ein Tian neu interpretiert in einer Keto-Version: geröstete Auberginen, Feta-Käse und kandierte Tomaten, gewürzt mit Thymian und Knoblauch. Reichhaltig im Geschmack und kohlenhydratarm, perfekt als leichtes Hauptgericht oder Beilage.

Entenbrust mit Brombeeren und Rosmarin
Entenbrust mit Brombeeren und Rosmarin

Ein köstliches und überraschendes Gericht: gebratene Entenbrust, garniert mit einer Brombeer-Rosmarin-Reduktion. Die leichte Säure der Brombeeren gleicht die Reichhaltigkeit der Ente aus – ein raffiniertes Keto-Rezept für ein besonderes Abendessen.

Kokosmilch-Crème-Brûlée
Kokosmilch-Crème-Brûlée

Cremige Crème Brûlée zubereitet mit Kokosmilch und Eigelb, karamellisiert ohne Zuckerzusatz (Option: Abschmecken mit ketogenem Kokoszucker).

Ines Pereira Portugal

Chef Ines Pereira

Portugal

Atlantik-Portugal

Gegrillte Meeresfrüchte und zitrusbetonte Saucen, inspiriert von Portugals Küstentraditionen – keto-adaptiert.

Rezepte des Chefs

Alle seine Rezepte
Auberginen-Tian mit Feta und kandierten Tomaten Ein Tian neu interpretiert in einer Keto-Version: geröstete Auberginen, Feta-...
Gebratener Blumenkohl mit Gewürzen (portugiesische Art) Sautierter Blumenkohl mit scharfen Gewürzen, gewürzt mit Olivenöl und einem S...
Kohl-, Oliven- und Zitronensalat Knackiger Salat aus Weißkohl und schwarzen Oliven, gewürzt mit einer zitronig...
Gegrillter Spargel, Parmesan und Zitronenschale Spargel gegrillt, bis er leicht karamellisiert ist, serviert mit geriebenem P...
Gegrillte Garnelen mit Zitronen-Knoblauch und portugiesischen Kräutern Bei starker Hitze angebratene Garnelen, gewürzt mit Knoblauch, Zitrone und Kr...
Ausgewählte Ausstattung

Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).