Ausgewählte Zutaten
Unsere Auswahl an wichtigen Zutaten für die Keto-Küche: gesunde Fette, kohlenhydratarme Mehle und praktische Ersatzstoffe.
Rezepte des Chefs Jamilah Owusu
Vegetarisches Kräuterenom
Vegetarisches Gericht, leichter Salat aus frischen Kräutern und Olivenöl mit einem Hauch Chili, pflanzliche Adaption einer westafrikanischen Beilage.
Leichtes Hühnchen-Yassa
Leichtere Version von Yassa, in Zitrone, Zwiebeln und Senf mariniertes Hühnchen, gekocht bis sich die Aromen konzentrieren und ohne Reis serviert wird, um kohlenhydratarm zu bleiben.
Kokos-Fisch-Gnache
Senegalesischer Fischeintopf mit würziger Kokosmilch, verfeinert mit Limette für eine cremige und duftende Sauce.
Rezepte des Chefs
Alle seine Rezepte
Lammspieße mit Zaatar und Zitrone
Duftende Lammspieße, mariniert in Zaatar und Zitronensaft, perfekt gegrillt; ...
Kokos-Fisch-Gnache
Senegalesischer Fischeintopf mit würziger Kokosmilch, verfeinert mit Limette ...
Panna Cotta mit Mascarpone und Vanille
Cremige Panna Cotta, zubereitet mit Mascarpone und Sahne, leicht gesüßt mit e...
Ausgewählte Ausstattung
Unsere Auswahl an empfohlenen Werkzeugen und Kleingeräten für effizientes Keto-Kochen (Spiralizer, Thermometer, Sous‑vide, Heißluftfritteuse).